Bewegungsübungen für Körper und Geist



Gesundheitsfördernde Einheiten in Kombination von Bewegung des Körpers und des Geistes an. Diese werden als sogenannte "Do In" bezeichnet. Du wirst staunen, was alles Do In ist und jeder von uns hat es bereits im Laufe seines Lebens schon öfters praktiziert -ob bewusst oder auch unbewusst. Do In bringt mehr Spaß ins Leben und bringt einem mehr zu sich selbst. Du förderst dich selbst auf jeder Ebene -ob auf körperlicher, geistiger (mentaler) oder auch seelischer Basis.

"Do In" steht für ein langes und gesundes Leben


Es gibt unzählige, unterschiedlichster Übungen, die je nach Bedarf abgeändert und miteinander verbunden werden können. Der Ursprung vom Do In stammt aus dem alten Erfahrungsschatz der Östlichen Medizin und bedeutet aus dem Japanischen übersetzt soviel wie


         "Der Weg zu mir selbst" (="Do In")

Do In beinhaltet aus allem etwas: Gymnastische Einflüsse, Dehnungsübungen, Atemübungen, Sinnesschärfung wie etwa Augentraining, Gehörtraining,... Meditationen, spielerisch Altbekanntes und Neues, mit Hilfsmittel und auch ohne, Wahrnehmungsübungen, Achtsamkeitsübungen, einfachen Kopf-Übungen und unzählige Möglichkeiten mehr. Sicherlich hast du selbst schon einige dieser Übungen im Laufe deines Lebens bereits kennengelernt.

Ziel ist es, den Körper und den Geist in Bewegung zu setzten, denn Bewegung ist Leben! So kann Veränderung in einem selbst leichter stattfinden. Es werden somit Impulse gegeben für ein anderes Handeln und anders Reagieren in bestimmten Situationen. Es wird direkt der Parasympathikus und Sympathikus angeregt.

Es ermöglicht den eigenen Horizont zu erweitern

Zudem lernst du dich selbst besser kennen:

  • worin du gut bist
  • was du am Besten kannst
  • welche Fähigkeiten du verbessern kannst und
  • welche Defizite du selbst noch ausbilden kannst.

Es gibt enormen Aufschwung, wenn die Erkenntnis dargeboten wird und deine Kreativität wächst und somit auch ein zuversichtlicheres, und mutigeres Leben.

Was bringt dir Do In außerdem noch als Klient?

  • Steigerung der eigenen Wahrnehmung
  • die Schärfung der eigenen Sinne
  • deine eigene Beweglichkeit wird verbessert
  • deine eigenen Defiziten ausgleichen
  • deine eigene Persönlichkeit weiterentwickeln
  • die eigenen Ruhe finden
  • den Gemeinschaftssinn und die Zugehörigkeit fördern
  • dein Selbstbewusstsein stärken
  • geistige -und körperliche Stärkung
  • Verbesserung deines Immunsystems
  • Entschlackung ankurbeln
  • Deinen Mut, deine Zuversicht, deinen Optimismus unterstützen und verbessern
  • Für Kinder ist es eine ideale lehrreiche Form zur Entwicklungsförderung für das Erwachsen-Werdens
  • !!Demenz-Vorsorge!!

Einzelsitzungen bzw in Gruppen.

Auf Anfrage gebe ich gerne auch Kurse und nehme an Veranstaltungen teil.

Zum Blog 5 Elemente (TCM) und "Do In"

Zum Blog TCM und globales Wissen

Christine Lekar

Natürlich

erleben